Ai-je besoin de perdre du poids? Combien de fois est cette question posée en une journée? Comme souvent qu'il est demandé n'existe pas de réponse définitive. La question que vous devriez vous poser est de savoir comment je ressens? Dois-je sentir en bonne santé, je suis content de ma façon de voir, des questions de bon sens.
Il ya des moments où la perte de poids pour des raisons de santé est nécessaire.
Rappelez-vous quand vous suivez un régime, non seulement vous perdez de la graisse évidente vers le milieu, mais vous avez aussi perdre de la graisse d'organes.
Si pour quelque raison vous avez besoin de perdre quelques kilos maintenant?
La première chose que vous devez savoir est sur le point de graisse corporelle. Qu'est-ce que c'est et comment une grande partie de la graisse qui est en bonne santé.
Nos corps portent deux différents types de gras.
Il est gras essentiels qui sont stockés en petites quantités dans la moelle osseuse, organes, système nerveux central et les muscles. Cette graisse est nécessaire pour le fonctionnement normal de ces systèmes de l'organisme.
La graisse est d'autres graisses de stockage. Cette graisse est stockée l'écart de l'énergie. Pour les périodes où la nourriture n'est pas abondante l'organisme puise dans cette maison stocker de la graisse pour se nourrir et survivre.
Pour les jeunes femmes dans leurs années 20 une série de graisse corporelle entre 21 à 32 pour cent est idéal. Comme nous l'âge qui monte à entre 24 à 35 pour cent. Les femmes ont tendance à effectuer plus de graisse corporelle dans leur poitrine, du bassin, les hanches et les cuisses.
Pour les jeunes hommes de la gamme se situe entre 8 à 19 pour cent et de 13 à 24 pour cent pour les hommes plus âgés.
Il n'y a vraiment pas de règle absolue ici.
Ok, revenons à la question que je devrais perdre du poids? Il s'agit d'une question personnelle ne vous avez la réponse.
Il ya plusieurs raisons de vouloir perdre du poids et aussi longtemps qu'ils ne sont pas des raisons malsaines aller de l'avant si elle vous fait vous sentir mieux.
Cela pose la question, combien? Je ne suis pas un poids, y compris le schéma de la hauteur pour que vous puissiez comparer. Elles sont faciles à trouver partout sur l'internet et sont très génériques. Une certaine quantité de graisse corporelle est nécessaire pour rester en santé et actifs. Si vous prenez trop de poids au large, vous pouvez devenir fatigué, léthargique, votre capacité à combattre des maladies comme le rhume sera abaissé. Laissez-moi me répéter et dire que c'est une chose très personnelle de chacun de nous aura une norme différente en juge par.
Si vous décidez de perdre quelques kilos comment faut-il le faire?
Joignez-vous à un groupe où vous aurez le soutien d'autres dans le groupe avec le même objectif que vous? Lorsque vous faites un poids hebdomadaire vérifier et de suivre un régime strict calendrier. Cela fonctionne pour beaucoup, mais quand vous arrêtez-vous aller? Est-ce une chose à vie et ce qui arrive quand vous arrêtez?
Vous pouvez vous inscrire à un régime alimentaire où vous achetez des plats préparés qui encore une fois le travail pour beaucoup, si vous pouvez vous permettre de commencer par elle. Et comment voulez-vous arrêter de fumer?
Ou vous pouvez suivre un plan a été montré ce que vous êtes à manger et quoi ne pas manger. Pourquoi vous ne devriez pas manger certains aliments. Que de rester loin de quand il mange. Un plan qui préconise simplement de saines habitudes alimentaires qui vous aideront à perdre du poids et le maintenir, étiez-vous préparer vos propres repas. Un plan qui est conçu comme un nutritionniste certifié qui vous aidera à perdre du poids rapidement, facilement et rester en bonne santé.
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