La perte de poids par la danse peut brûler jusqu'à 250 à 300 calories par heure. Danse du ventre en particulier, est un excellent moyen d'exercer conjointement avec votre régime alimentaire. Cette forme de danse est plus vigoureux que salle de bal ou d'autres formes de danse. Même si vous ne fréquentent une classe de danse du ventre d'une semaine, vous remarquerez que vous brûlez plus de calories que simplement assis autour de la maison. Il vous offre également l'suggéré de quinze à trente minutes d'exercice des médecins et autres spécialistes des soins de santé suggèrent.
Danse du ventre comme un exercice peut être fait à la classe, lors des répétitions de performance, et même dans votre salon entre deux séances. Vous n'avez pas à faire tous les soirs. En fait, la danse du ventre peut être juste une petite partie de vos exercices d'ensemble de la semaine. Assurez-vous que vous exercez pendant trente minutes ou plus. Si vous appréciez votre exercice, minutes trente ou plus par jour d'exercice ira plus vite que prévu.
Si vous voulez essayer de maigrir par la danse, la recherche d'un professeur de danse du ventre qui vous fait bouger à partir du moment de la classe commence à l'heure de la classe se termine. Essayez d'éviter celles où vous passez votre demi-heure d'apprentissage des mouvements de cymbale et de rester immobile. Active classes de danse du ventre gardera vos pieds au déplacement et les muscles des jambes de travail, notamment les muscles des jambes grandes qui brûle plus de calories. Plus vous bougez, mieux vous êtes, et qui comprend la pratique à la maison.
Utiliser la musique à la maison qui a des vitesses moyennes ou des rythmes rapides, comme des solos. Vous voulez être capable d'intégrer les deux jambes et les mouvements de hanches au rythme de la musique. mouvements Rib isolement cage au ralentissement de la musique aussi brûler des calories et vous aider à perdre du poids, mais les résultats ne seront pas tout à fait aussi bénéfique que le travail de la hanche et du pied. Cependant, vous ne voulez pas d'éliminer la pratique de votre cymbale tous ensemble. Ne ces exercices après avoir mis dans une bonne trentaine de minutes d'aérobie, danse vigoureuse.
Assurez-vous que vous faites attention à ce que vous mangez et buvez avant et après la classe de danse du ventre et de l'exercice. Essayez de ne pas goûter après la classe. Buvez de l'eau au lieu jusqu'à ce que vous arrivez à la maison et peut faire un bon repas en bonne santé. Évitez l'alcool. Même si vous avez eu une classe le ventre très réussie de danse ou encore la performance, l'alcool est riche en calories et vous aurez juste être clouant toutes les calories que vous avez perdu en arrière sur votre corps.
La perte de poids par les œuvres de danse la plus efficace lorsque vous suivez votre régime alimentaire de la façon dont votre médecin ou technicien régime recommande. Adaptez vos habitudes alimentaires afin de s'assurer que vous mangez sain en tout temps. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté et de garder votre système rincer des toxines. Et surtout, profitez de votre danse pour le plaisir et l'exercice, il prévoit.
