Beaucoup de gens veulent perdre 10 kilos en 7 jours ou moins de 7 jours pour un événement comme un mariage, une réunion ou une partie et est-il possible? On dirait une tâche difficile, mais il est certainement possible - il suffit de quelques connaissances et un peu de travail de votre part. Dans cet article, je vais vous montrer quelques méthodes efficaces pour perdre 10 kilos en 7 jours.
Buvez beaucoup d'eau et de se débarrasser de sodium
Ça semble incroyable, mais il suffit de penser à ce sujet: Salt encourage votre corps à retenir l'eau, en découpant le sel vous conserver le poids moins d'eau. Quand vous buvez beaucoup d'eau, le corps libère toute l'eau stockée, ce qui vous fait perdre du poids de l'eau.
Vous avez aussi besoin de manger beaucoup de très faible en calories des aliments
Afin de perdre 10 kilos en 7 jours, vous avez besoin de manger pour 800 à 1000 calories par jour, et de rendre ces compter les calories. les étaler durant la journée, ne pas sauter le petit déjeuner et manger beaucoup plus petits, des repas plus fréquents. Mangez plus de fruits et légumes, et comprennent aussi bien fraîches et des produits biologiques comme vous pouvez.
N'oubliez pas l'entraînement.
Vous pouvez passer 7 jours à l'exercice aérobique et la force intensive pendant au moins 45 minutes chaque jour, comme la course, l'aviron, le cyclisme, la natation, la randonnée, le saut à la corde. Vous brûler beaucoup de calories par l'exercice. Mais n'oubliez pas que si vous n'êtes pas en bonne forme physique, vous pourriez vous blesser par coup en prenant une forte dose d'exercice.
