Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez lutté avec votre poids toute votre vie et vous êtes prêt à s'en débarrasser une fois pour toutes. Mais il est difficile, sans aucun doute à ce sujet. Et il ya tellement de désinformation là-bas, vous ne savez même pas par où commencer. Voici trois façons simples que vous pouvez perdre du poids rapidement sans suivre toutes les astuces régimes à la mode à tous:
1. Tenez un journal alimentaire quotidien. Chaque fois que vous mangez, écrivez ce que vous mangez, combien vous mangez, quand vous mangez, et comment vous vous sentiez que vous avez mangé avant. Cela peut paraître stupide, mais vous n'en croirez pas combien vous en apprendre davantage sur vous-même et votre façon de manger quand vous êtes forcés de devenir conscient de lui.
En outre, plus les gens trouvent que d'avoir à rendre des comptes à leurs revues de nourriture, ils réellement résister à la tentation de manger trop ou de manger des aliments malsains.
2. Développer une astuce vous arrêter lorsque vous êtes plein. Beaucoup de gens n'ont tout simplement pas la retenue d'arrêter de manger quand ils sont pleins si leur portions sont trop grosses. L'habitude d'avoir à vider votre assiette, peu importe la façon dont votre estomac est le sentiment d'un mauvais.
Donnez à ce moment un essai suivante vous vous préparer un repas. Lorsque vous commencez à sentir plénitude, boire un verre d'eau, se brosser les dents, ou de commencer à mâcher de la gomme afin de signaler à votre cerveau que votre repas est fait. Occupant la bouche d'une autre manière vous aidera à sortir de votre mauvaise habitude.
3. Ne jamais sauter le petit déjeuner. C'est aussi simple que cela puisse paraître, d'un petit déjeuner copieux peut faire la différence entre la perte de poids réussie et juste un autre échec. La recherche a démontré maintes et maintes fois que ceux qui mangent un petit déjeuner sain et copieux non seulement brûler plus de calories pendant la journée de leur métabolisme stimulé, mais aussi de contrôler leurs envies que la journée avance et perdre du poids rapidement sans avoir à y penser .
