Votre régime de perte de poids est peut-être votre plus grand défi dans votre programme de perte de poids. Beaucoup de gens sont confus sur ce qu'ils doivent manger alors qu'ils sont de perdre du poids. Doivent-ils poursuivre un régime alimentaire faible en calories? Comment faire un régime à faible IG? Est-ce une œuvre régime faible en glucides? Ces questions sont de natation dans leur tête, et ils n'ont aucune idée de ce qu'ils devraient faire.
Tout d'abord, je dois mentionner que de choisir le régime de poids perte de droit, il ya plusieurs questions que vous devez considérer. Ne vous contentez pas considérer la quantité de calories dans votre alimentation. Ce n'est là qu'un élément de l'équation. Différentes personnes ont besoin de régimes différents, et voici pourquoi.
Nous vivons tous les modes de vie différents, et nous avons besoin de différents niveaux d'énergie pour faire face aux activités. Par exemple, certaines personnes n'ont pas du tout d'exercice. Certains exercices modérés. Et puis il ya ceux qui sont très actifs. De toute évidence, le régime alimentaire de ces différents groupes de personnes seront différents.
Le but est de manger la bonne quantité d'aliments qui vous donnera les éléments nutritifs dont vous avez besoin, et vous pouvez toujours perdre du poids. Une personne modérément active a besoin d'environ 2000 calories par jour pour maintenir les niveaux d'énergie même. Ainsi, votre régime alimentaire ne peut pas aller bien en deçà de ce nombre. Dans le cas contraire, votre corps va commencer à se sentir démunis et sera bientôt tomber en panne. Ce n'est pas un régime alimentaire sain.
Si vous essayez de perdre du poids, la bonne chose à faire est de modifier votre régime alimentaire en fonction de vos propres besoins. Si vous prenez 2000 calories par jour, essayez visant pour 1900 calories par jour. Un plan d'amélioration de l'alimentation serait d'essayer de manger la même quantité de calories, mais vous augmentez votre niveau d'activité. En d'autres termes, vous brûlez les calories plus large.
rien remarqué intéressants ici?
Il ya seulement tellement calories, vous pouvez débris de votre régime alimentaire. Par conséquent, la seule solution logique à adopter est d'augmenter votre taux métabolique.
