Si vous êtes comme beaucoup de femmes, vous avez probablement trop compter sur le calcul de l'IMC. IMC est l'indice de masse corporelle et l'utilise votre taille et votre poids pour déterminer si vous êtes considéré comme obèse. L'idée est que si vous sont plus courtes et plus lourds que vous êtes le plus susceptible obèses.
Toutefois, il se trouve que ce calcul peut être très loin, et même si vous passez le test de l'IMC, vous pourriez encore être obèses. En fait, nous couverts de cette idée dans un dernier article parce que cela est considéré comme est appelée maigre gras. La raison pour laquelle cela peut être le cas parce que le calcul de l'IMC ne prend pas en compte le corps gras.
Votre corps, quand il s'agit de la santé étant, se compose de deux choses. Un, la masse musculaire maigre et deux ... de graisse corporelle. Si vous avez plus de corps gras et de muscle peu maigre mais il faut quand sont obèses, même si vous ne pouvez pas être grande. Mais si vous avez plus de muscle maigre et très peu de matières grasses alors vous sont généralement très sain.
Alors, oubliez le test d'IMC et de commencer à utiliser le test de pourcentage de graisse corporelle. Cela peut être fait en utilisant un entraîneur personnel et un compas ou ces jours-ci ils font des échelles qui sont assez précis. Un que vous connaissez votre numéro, vous vraiment besoin de commencer le suivi de ce nombre sur une base mensuelle au moins.
Pour faire avancer les choses dans le bon sens, vous avez besoin pour construire une masse musculaire maigre et la seule façon d'y arriver est par la formation de poids pour les femmes. Il n'y a pas d'autre moyen de construire la masse musculaire maigre vous avez besoin. Gardez à l'esprit que vous n'obtiendrez pas grand et encombrant, juste secs et serrés. Et cette masse musculaire va manger votre graisse et vraiment vous donner plus d'énergie.
Assurez-vous que vos exercices sont complet du corps afin que vous puissiez vraiment tirer le meilleur parti. Maintenant, vous savez que l'IMC n'est vraiment pas le meilleur calcul et vous devez utiliser un de la graisse corporelle. Juste parce que vous apparaître plus mince ne signifie pas que vous êtes en santé ... vous avez besoin de se concentrer sur le renforcement musculaire et que vous serez une femme saine et forte pour la vie.
