Si vous cherchez à contrôler ou réguler votre taux de graisse présente, l'un des principaux outils dont vous aurez besoin dans votre arsenal est un analyseur de graisse corporelle. Ils viennent dans une variété de formes et de tailles, mais le concept de leur usage et le fonctionnement est généralement le même. analyseurs de graisse corporelle électroniques travailler sur le concept de l'impédance bioélectrique. Une impulsion de très faible niveau électronique est sans douleur envoyé dans le corps, et les mesures dispositif d'analyse du niveau de l'impédance que les feuilles de l'électricité et retourne à l'analyseur lui-même. Depuis la graisse dans le corps présente un plus haut niveau de l'impédance que le muscle, un analyseur électronique de corps gras est en mesure de faire une estimation précise basée sur des données décrivant la vitesse à laquelle l'électricité est en mesure de passer à travers le corps.
La plupart des analyseurs de graisse corporelle sont des appareils de poche où l'électricité entre et sort par les mains, d'autres sont intégrés dans les échelles de salle de bains qui passent des impulsions électriques à travers les tissus mous des pieds. Avec le niveau actuel de la technologie disponible dans les marchés de détail, ces deux appareils présente un niveau de précision qui permet à l'utilisateur de vérifier régulièrement les fluctuations par rapport au poids corporel global.
Il ya quelques choses à garder à l'esprit lors de l'utilisation d'un analyseur de graisse du corps afin de déterminer vos mesures actuelles.
Utilisez bon timing
Soyez sûr de recueillir vos mesures à la même heure chaque jour, et aussi vous assurer d'utiliser le même appareil à chaque fois que vous prenez des mesures. Des études scientifiques montrent que la mesure BF et de se peser une fois par jour est le moyen le plus efficace pour maintenir les progrès que vous avez déjà fait. Il est également une excellente motivation pour tout ce nombre apparaît sur l'échelle. Si votre poids diminue, le sentiment du devoir accompli vous donne la motivation pour continuer à pousser, et si votre poids augmente, vous savez que vous devrez peut-être procéder à des ajustements supplémentaires pour atteindre vos objectifs.
Si vous ne pouvez pas l'aider et se sentir obligée d'obtenir sur l'échelle de plus d'une fois par jour, se rendre compte que votre poids et autres mesures fluctuent au cours de la journée, ce que vous voyez sur l'échelle peut être trompeur. Aussi, si votre avoir sur l'échelle de plus d'une fois par jour, assurez-vous de mesurer votre graisse du corps à différents intervalles dans la journée à la même heure chaque jour. Grâce à ces mesures, vous pouvez obtenir une bonne lecture moyenne quotidienne BF qui vous donnera une idée précise de vos progrès. Si nous en tenons à vous une fois par jour, assurez-vous qu'il va toujours être en même temps.
Vêtements affecter vos résultats
Les vêtements que vous portez la matière, alors assurez-vous que vous portez la même chose chaque fois que vous prenez vos mesures. Si tu es de sauter sur la balance que le matin ou le soir, alors vous pourriez même envisager d'être nu, ou seulement dans vos sous-vêtements lors de la mesure de votre poids de graisse corporelle et globale. De cette façon, vous n'irez pas plus impédance électrique et vos mesures de poids coutume devenue inégale.
Aliments dans l'estomac qui fait une différence
Qu'est-ce que vous avez ou n'avez pas dans votre estomac aura une incidence sur les mesures du corps gras. C'est pourquoi il est une bonne idée de ne prendre des mesures ou vous peser le matin quand vous avez fini d'utiliser le plus probable aux toilettes, vous n'avez pas mangé au moins huit heures, et vous avez sué hors certain poids excès d'eau pendant votre sommeil . Garder à l'esprit que différents types de régimes - pour les glucides par exemple faible, très faible teneur en calories, etc - provoquer une diminution rapide du poids de l'eau et du muscle, alors rends compte que d'être sur un tel régime aura un effet différent sur le contenu de graisse corporelle que d'être sur un plan nutritionnel équilibré.
Prise de mesures régulières aide d'un analyseur de graisse du corps joue un rôle clé à long terme, le succès de la perte de poids saine. Vous pouvez facilement suivre l'évolution de votre pourcentage de BF que vous vous rapprochez de vos objectifs, et vous pourrez facilement dire quand vous êtes perte de graisse corporelle et gagner du muscle.
