Si vous voulez perdre du poids et de perdre de façon permanente, vous devez choisir un plan sain de perte de poids adaptés à vos besoins spécifiques. Lorsque vous avez une perception négative de votre corps, vous pouvez être tenté d'essayer un régime à la mode ou une pilule de régime qui s'engage à vous faire mince et belle. S'il vous plaît éviter à la fois. Vous cherchez une bonne dans un mignon, nouvelle tenue est une raison naturelle à vouloir perdre du poids mais de le faire avec succès, vous avez besoin pour démarrer avec la bonne mentalité.
L'atteinte de vos objectifs personnels est de travailler vers une meilleure santé que vous et pas seulement un élément chaud, sexy version de vous-même. Si vous décidez d'alimentation pour des raisons purement superficielle, vous renforcez votre image corporelle négative. Oui, vous pouvez même perdre du poids, mais vous ne serez jamais vraiment satisfait de vous-même. Un mode de vie sain ne s'agit pas d'effort pour un organisme idéal. Pensez-y que l'amélioration de votre bien être et de vivre heureux d'une vie plus énergiques tous les jours.
L'obésité est le résultat d'une combinaison de facteurs, et il est important de comprendre qui s'appliquent à vous avant d'aller plein gaz avec n'importe quel programme. Certaines personnes sont juste génétiquement prédisposés à être légèrement plus lourd. Pensez aux personnes dans votre propre famille. Ne leur lutte rester en forme? Si tel est le cas, il est essentiel que vous parlez à un médecin avant de vous révision mode de vie. Vous pouvez avoir plus d'une contestation devant vous que la plupart, et de travailler avec un médecin ou une diététiste peut vous augmenter vos chances de perte de poids réussie.
Mais même si vous n'êtes pas génétiquement prédisposées à l'obésité, la perte de poids n'est pas facile. Pour le faire avec succès, vous devez modifier un certain nombre d'habitudes qui contribuent au problème. Commencez par regarder dans votre propre régime. Pendant une semaine, tenir un journal des aliments que vous mangez et quand. Si vous avez mangé une tablette de chocolat pour une collation en fin d'après midi, ou parce que vous aviez une «journée», faire une note. Lorsque vous regardez en arrière, vous allez probablement commencer à voir un certain rythme de vos habitudes alimentaires.
L'une des causes les plus persistantes qui empêchent les gens de manger sain est un manque de temps. Let's face à la vérité. Après une longue journée, vous pourriez ne pas avoir de l'énergie reste à faire un repas sain. Vous pourriez même pas le temps de suivre sur les achats d'épicerie.
Dans ce cas, vous avez besoin pour trouver rapidement, les recettes nutritives qui peuvent être préparés en moins d'une heure et demie. Ou, vous pouvez mettre de côté une période où vous avez le temps de faire et préparer vos repas pour les semaines. Ce changement ne viendra pas naturellement. Il y aura des moments où vous êtes tenté d'aller chercher la emporter téléphone et de l'ordre, mais une fois que vous parvenez à la première bataille, vous trouverez peut-être que la préparation des aliments sains devient le point culminant de votre journée.
Lors de la formation d'un plan sain de perte de poids, vous aurez également besoin de contrôler votre niveau d'activité tout au long de la semaine. Quel niveau d'activité que vous obtenez au travail? Si vous travaillez dans un bureau, vous avez probablement très peu. Après une longue journée au travail, vous pouvez revenir à la maison, assis sur le canapé et regarder la télévision ou de naviguer sur Internet. Comme vous le voyez, votre niveau d'activité quotidienne est très peu avec cette routine.
Essayez de vous soulager dans l'activité physique. Dans un premier temps, cela pourrait être aussi simple que de prendre les escaliers chaque fois que possible ou le parking à l'arrière du lot et la marche au bureau. Cela pourrait signifier de prendre des chaussures de marche au travail et va se promener pendant votre heure de dîner. Même ces petits changements vont commencer à vous donner plus d'énergie et augmenter votre force. Finalement, vous serez prêt pour un exercice de routine à puce qui vous permet de rester tonique et sain.
