Il faut beaucoup de temps, d'efforts et d'autres ressources pour perdre du poids en excès, et rester mince après avoir versé l'excédent de poids. Si vous essayez de perdre de poids, souvenez-vous que le type de votre alimentation peut affecter grandement si vous allez réussir à obtenir plus mince. Il ya des aliments que vous devriez manger plus de. Et il ya des autres aliments que vous devriez éviter ou ne manger que très peu, et seulement de temps en temps.
Les aliments que vous devriez manger plus de sont appelés aliments riches en satisfaction. Ils sont appelés ainsi car vous avez besoin de ne manger que de petites quantités d'entre eux de se sentir, et le séjour, «complet». Ils contiennent des niveaux élevés de protéines et de fibres, mais les niveaux de peu de matières grasses. Certains des meilleurs aliments à haute satisfaction sont, par ordre de préférence:
1. Pommes de terre (Ils sont parmi les meilleurs)
2. Poissons
3. Flocons d'avoine
4. Pâtes intégrales repas
5. Steak
6. Fèves au lard
7. Pain de blé entier
8. Bran
9. Oeufs
10. Fromage
11. Blanc / riz brun
fruits de haute satisfaction que vous pouvez manger fréquemment sont les suivants:
1. Les pommes
2. Oranges
3. Raisins
Les aliments suivants peuvent être classés comme aliments moyen de satisfaction:
1. Lentilles
2. Cookies
3. Craquelins
4. pâtes blanches
5. Les bananes
6. Corn flakes
7. fries français
8. Le pain blanc
Les éléments suivants sont considérés comme des aliments à faible satisfaction. Ils contiennent peu de protéines ou de la fibre, mais beaucoup de graisse. Vous devez manger pour des tonnes d'eux avant de pouvoir sentir, et le séjour, «complet». Ils ne sont pas bons pour vous si vous essayez de perdre du poids. Mangez-les avec parcimonie ou, si possible, de les éviter:
1. Croissant
2. Gâteaux
3. Bonbons
4. Doughnuts
5. Yaourts
6. croustilles
7. Crème glacée
En plus de manger des aliments riches en satisfaction, vous pouvez slim encore plus vite lorsque vous achetez et l'utilisation des produits amincissants comme les pilules de régime, des comprimés, des capsules et des thés.
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