Et s'il y avait un moyen sûr et efficace pour perdre une livre un jour pendant un mois? Pouvez-vous imaginer ce que cela vous sentirez comme cet été lorsque vous êtes allongé sur la plage, se fixe à la fois les hommes et les femmes vérifier votre physique belle?
Souhaitez-vous savoir le top 10 des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous de perdre une livre par jour? J'ai pensé que vous seriez.
Vous savez probablement déjà ces faits, mais j'ai créé ce simple, puissante liste de 10 conseils de perte de poids rapide pour vous aider à perdre une livre par jour pendant un mois.
1) Boire plus d'eau. Cela vous aidera à vous sentir plus complète (sens vous mangerez moins) et d'augmenter légèrement
votre métabolisme.
2) Les travaux sur 3-5 jours par semaine. En musculation vous brûlerez plus de calories et de faire ressembler votre corps
plus maigre.
1) Laissez la mal-bouffe de coté. C'est généralement juste calories vides qui vont directement à votre ventre!
4) Mangez beaucoup de viandes maigres. Ceux-ci fournissent la protéine pour construire le muscle et la graisse (qui est
nécessaires pour vous aider à brûler les graisses plus vite!)
5) Mangez vos légumes. Ils fournissent beaucoup de fibres et de vitamines et de minéraux, mais ils sont faibles en calories!
Six) l'exercice avec vos amis ou en famille. Cela vous aidera à rester responsable et de le rendre plus fun.
7) TV Stop regarder. Vous n'êtes pas brûler toutes les calories de le faire, de sorte qu'au lieu de jouer avec les enfants ou les chiens ou quelque chose.
8) Obtenir plus de sommeil. C'est alors que votre corps reconstruit ventilées musculaire et est ré-alimenté pour le lendemain.
9) Variez votre entraînement. Faire la même chose et plus ne fonctionne pas ainsi que l'évolution de votre routine de tous les jours ou quelques semaines.
10) Écrivez vos objectifs et de les placer quelque part, vous les verrez tous les jours. Cela vous aidera à rester responsables et motivés.
