Avant de commencer à réaliser vos objectifs futurs, de vous faire une promesse de ce genre, «Si je atteindre mon objectif de poids à cette date, je me récompenser avec un nouveau look, une visite au spa, un nouvel anneau. Vous pouvez remplir le rien récompense le travail ici, sauf pour l'alimentation. Dream quelque chose que vous désirez, comme un jour de congé, un film, un nouveau CD de votre artiste préféré ou même un versement initial pour une plus grande récompense comme des vacances.
Soyez créatif, organisez retombées pour vous-même souvent, et assurez-vous leur donnez à vous-même une fois arrivé à votre destination ou objectif de poids. l'objectif fixé par vous-même et être réaliste quant à vos buts. Définir un temps de ce que vous prévoyez de réaliser. Par exemple, si votre objectif est d'augmenter votre activité physique et perdre dix livres le premier mois, notez le type d'action que vous comptez prendre pour atteindre votre objectif. Demandez-vous combien de fois vous êtes en mesure de le faire honnêtement chaque semaine, et pour la longueur mais de temps chaque jour. Commencez par des objectifs modestes, court et facile à accomplir, et exercer votre chemin à la hausse.
La marche est un excellent point de départ pour atteindre vos objectifs de perte de poids. La marche est l'une des meilleures formes d'exercice physique cardio-vasculaires. Il est le meilleur endroit pour commencer pour tous ceux qui viennent de s'engager sur un programme d'exercice.
Il est vraiment faible impact et est très pratique. Commencez votre programme de marche lentement, puis, étape par étape vous-même le travail à marcher de plus longues distances et à un rythme accéléré. Obtenir un partenaire de marche, comme un conjoint ou un ami peut vous aider à continuer de rester motivé. L'achat d'un tapis roulant que vous pouvez utiliser dans le confort de la maison que vous possédez dans tout type de temps est une autre bonne idée.
