La perte de poids peut être un défi pour beaucoup de gens et ils ne sont pas aidés par le fait que souvent ils ne les mauvaises choses dans le but d'abandonner les livres. En grande partie, c'est parce qu'ils sont donné de mauvais conseils par l'industrie de l'amaigrissement. Tout le monde est à vendre le produit plus tard la perte de poids miracle et conduire les gens dans une impasse dans une tentative de faire un profit rapide. L'exercice est l'un des domaines dans lesquels les gens suivent souvent de mauvais conseils. la formation est essentielle pour la résistance de perte de poids, il est très difficile de perdre le poids sans ajouter du muscle.
Les muscles brûlent plus de graisse, les experts de perte de poids vous dire qu'à un certain moment. Strictement parlant muscle ne pas brûler les graisses, il brûle le sucre comme tout le reste dans le corps. Cependant le plus de muscle vous avez le plus de calories que vous brûlerez. Votre corps va convertir les aliments vous mangez en sucres qui sont ce que tout le pouvoir dans le corps, y compris vos muscles. N'importe laquelle de ces sucres qui ne sont pas requis par votre corps sera stocké comme matière grasse pour un usage futur. Le corps ne présente pour qu'il ait une réserve d'urgence de carburant dans le cas où vous arrêtez de manger.
La plupart d 'entre nous mangent plus de nourriture que nous avons réellement besoin pour le fonctionnement normal qui est pourquoi la plupart d'entre nous sont gras. Il ya deux façons que nous pouvons éviter que la nourriture supplémentaire d'être stocké sous forme de graisse. La première consiste à faire beaucoup de cardio pour utiliser ces calories supplémentaires en place, l'autre est d'ajouter plus de muscle de sorte que notre corps brûle plus de calories. L'avantage de l'ajout de muscle, c'est qu'il va utiliser ces calories 24 heures par jour, où que les maladies cardio ne brûler les calories en faisant vos exercices. C'est pourquoi les gens disent que la formation de poids augmenter votre métabolisme.
Ajout de muscle ne vous oblige pas à devenir freak muscle ou d'un énorme lié. En effet, vous pouvez ajouter beaucoup de muscle sans réellement grossissent encore. Il n'est également pas nécessaire d'acheter la maison ou une salle de gym club de santé, l'un des moyens les plus efficaces pour ajouter du muscle est avec des exercices de poids corporel. Push-up, pull-ups et des exercices du même type peuvent former le noyau d'un programme de remise en forme très efficace. Une chose à retenir est que les muscles pèsent plus que la graisse pour le même volume, donc vous pouvez perdre de la graisse, mais votre poids ne peut pas descendre. Utilisez l'ajustement de vos vêtements comme un guide pour vos progrès plutôt que le nombre sur l'échelle.
Perdre du poids ne doit pas aussi compliqué que beaucoup de gens souvent le faire. Exercice et une alimentation saine sont les clés de la perte de poids efficace. Rappelez-vous que l'exercice régulier des moyens d'entraînement en résistance, c'est le meilleur moyen de perdre du poids.
