Comment perdre du poids
Sur un post récent, Deb, d'un lecteur pour le Dieu, l'alimentation, condition physique et le blog de perte de poids, a dit que son médecin lui a conseillé un bon endroit pour commencer à baisser un peu de livres nécessaires et améliorer votre santé est d'éviter les 3 S. C'est très bien conseiller si vous avez besoin de perdre le poids, améliorer votre santé et vivre une longue vie active. Le S 3 est tout de vous aider à ajouter des livres tandis que des ravages sur votre système immunitaire causant vous à être plus sensibles à de nombreuses maladies dont les maladies cardiaques, le cancer, le diabète (les 3 maladies les plus meurtrières).
Éviter le sel
Notre corps a besoin de sel. Le problème c'est que nous prenons trop de sel. L'apport recommandé de sel est comprise entre 500 et 2400 milligrammes. De façon optimale, nous devrions consommer entre 1500 et 2000 milligrammes par jour. Malheureusement la plupart des Américains consomment 5 fois la quantité nécessaire. Cette excès de sodium provoque des problèmes cardiaques, l'hypertension artérielle, perte de calcium, augmenté les chances de développer certains cancers, les reins défectueux, et une longue liste de problèmes de santé sans parler de gain de poids et même l'obésité. L'obésité et le surpoids en soi ajoute une autre longue liste de problèmes de santé potentiels. Par conséquent, si vous évitez de consommation excessive de sodium à améliorer votre santé et réduire les risques de surpoids. Note que la réduction des consommation d'un excès de sodium réduit non seulement le risque de surpoids ne pas brûler les graisses, après que vous avez déjà un gain de poids trop. Vous devez exercer et développer vos muscles à brûler les graisses.
Évitez le sucre
Non seulement le sucre de table, mais toutes les formes de sucres transformés et les substituts sont mauvais pour vous. Comme le sucre le sel est nécessaire à notre corps de fonctionner correctement. Non traitée sucres simples, mais les glucides complexes que nos corps se convertir à l'énergie nécessaire pour faire quelque chose. Notre consommation de sucre ou succédanés est bien pire que la consommation de sel. Le sucre est dans tous les aliments transformés. Le numéro un additif dans l'ensemble du sucre des aliments transformés est également la drogue la plus addictif que nous pourrions prendre. Vous avez imploré quelque chose de sucré. Ce n'est pas parce que parce qu'il est bon pour vous ou pour vous. C'est parce que votre corps a besoin de sucre comme une drogue ou d'alcool. Cette dépendance provoque le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, l'obésité et des maladies plus mortelles. Donc, pour être en santé tout simplement de limiter le sucre que vous consommez. Sucre est la première cause de décès par manger. Cette détériore lentement votre corps à un niveau cellulaire, alors qu'il efface votre système immunitaire et ajoutent de la graisse inutilisable. L'obésité tue. Limite toutes les formes de sucre et de perte de poids tout en améliorant votre santé. N'oubliez pas d'exercer.
Évitez secondes
C'est simple. Ne mangez pas trop. Une grande partie ne font qu'ajouter excès qui deviennent indigestes qui vous empêchera de devenir obèse. Vous n'avez pas à perdre du poids simplement en mangeant moins. Il s'agit d'un flash nouvelles pour de nombreuses personnes. Mais vous ne cesser de gagner en mangeant moins. Vous aurez aussi infiniment améliorer votre santé. Une chose est inévitable est que vous allez consommer moins de sel et de sucre en évitant secondes. Perte de poids saine comprend une alimentation saine et l'exercice régulièrement. Une clé pour bien manger est d'éviter les 3 S. Merci Deb.
Oui, vous pouvez le faire.
Soyez bénis. Être une bénédiction.
Louis entraîneur.
