Perdre £ 5 cette semaine ne nécessite pas la famine? Tout dépend de combien vous voulez perdre, combien vous actuellement poids et combien vous êtes prêt à travailler pour la perte de poids. Gardez à l'esprit que, avec des émissions comme The Biggest Loser à vos attentes pourrait être trop élevé. La plupart des gens sur The Biggest Loser un surpoids significatif et n'exercent pas sur une base régulière faisant perte de poids rapide beaucoup plus facile pour eux.
Il est important de savoir que de perdre beaucoup de poids dans une semaine sera très probablement que le poids d'eau, mais c'est une bonne motivation pour la perte de poids à long terme. Cinq livres chaque semaine n'est pas sain à long terme. Avec tout ce que dit, êtes-vous prêt à découvrir comment vous pouvez perdre jusqu'à cinq livres cette semaine? Tout d'abord, vous devez prendre toutes les hydrates de carbone raffinés et le sucre de votre alimentation. Arrêtez de manger de la farine blanche et de sucreries en excès. Cela ne fera la perte de poids beaucoup plus difficile.
Votre alimentation doit être simple et abondante, ne pas se priver! Starving vous ne fera que rendre plus difficile la perte de poids en tant que votre corps travaille pour vous empêcher de brûler l'excès de poids. Manger beaucoup de viande maigre, produits laitiers faibles en matières grasses, et les légumes doivent être ce que vous mangez. Fat devrait être limitée à l'huile d'olive en petites quantités. Vous devez participer à l'exercice sur une base quotidienne, en prenant un jour de congé. Participer à 45 minutes de cardio et de musculation et exercices de tonification. Dans une semaine, vous verrez un nombre plus faible sur l'échelle!
