Une courbe de poids imprimer la perte est un outil précieux quand il s'agit de perdre du poids. Ils garder une trace de votre poids, mesures, l'apport calorique, quantité d'exercice, et vos succès et vos problèmes. Ayant un graphique le rend facile pour vous de voir où vous avez besoin de modifier votre régime alimentaire et exercice de routine, ou si le plateau est juste une partie normale de votre horloge biologique.
aider à la motivation
Votre thème la perte est grande pour vous garder motivé. Vous pouvez clairement voir noir sur blanc combien de poids vous avez perdu ou à quel point vous avez fait. Il n'y a pas de dispute ni de deviner combien ou combien peu de poids a fondu.
"Il ne compte pas quand on mange debout ..."
Si vous êtes une livre ou deux, il est facile d'ajuster votre alimentation et évitez le dessert ou une collation pendant quelques jours ou de renforcer l'exercice de vous retrouver dans la zone. Il est plus difficile de tricher et de vous dire que vous n'avez pas de gain que beaucoup avec les deux tranches supplémentaires de pizza ou de "petits" la deuxième tranche de gâteau au chocolat parce que le tableau à imprimer ne ment pas.
Comment utiliser la courbe de poids perte imprimable
Commencez avec votre poids de base - combien vous pesez avant de vous rendre sur n'importe quel régime. Si vous pouvez prendre une photo de vous et de le mettre sur le tableau à imprimer, beaucoup mieux! La prochaine chose que vous devez faire est d'être cohérent dans votre thème de remplissage de perte de poids. Pesez-vous régulièrement, en même temps une fois par semaine. Plus souvent que cela ne prendra pas en compte les petites fluctuations que nous avons tous les jours. Juste une fois par semaine est la meilleure pour des résultats précis et cohérents. Set de petits objectifs atteignables pour vous-même si vous ne vous découragez pas.
D'autres cartes à vous aider
Il existe d'autres types de perte de cartes imprimables en ligne de poids qui peut vous aider à déterminer votre idéal cartes Indice de Masse Corporelle (IMC), de suivre les calories que vous perdez dans l'exercice que vous avez fait, et des tableaux pour calculer la quantité de calories que vous avez consommé. la gestion de perte de poids et le tableau de poids imprimer perte. C'est simple comme un morceau de papier et un stylo. Et les résultats en valent la peine.
