Si votre objectif est de rester en forme pendant les fêtes et même perdre du poids tout tout le monde est gagnant, vous avez de la chance parce que cet article expliquera comment vous pouvez facilement perdre du poids et rester en forme sans se priver de l'une des festivités. Si vous pouvez épargner à seulement 2 minutes à l'heure actuelle pour lire cet article vous découvrirez comment obtenir une longueur d'avance sur tout le monde cette saison.
Rester en forme pendant les fêtes
1. Réduisez votre temps et augmenter votre combustion des graisses au cours de vos séances d'entraînement. Intensité atouts de temps lorsqu'il s'agit d'exercer l'efficacité et à l'aide de séances d'entraînement au lieu de ralentir HIIT entraînements rythme régulier, vous pouvez doubler ou même tripler votre combustion des graisses dans la moitié du temps.
HIIT représente entraînement à haute intensité d'intervalle et à faire vous-même tout simplement réchauffer à un rythme confortable pour 3 à 5 minutes, puis progressivement augmenter vos intensité une minute à la fois jusqu'à ce que vous travaillez en dehors de votre niveau d'effort de pointe. Restez là pendant une minute, puis vers le bas et le répète, en 20 minutes vous fera travailler encore sorti votre corps va continuer à brûler les graisses plus vite toute la journée.
2. Protégez votre masse musculaire avec l'entraînement contre résistance. Ajouter 20 minutes de musculation par semaine à l'entraînement au-dessus et vous permettra de préserver votre masse musculaire et, puisque chaque livre de muscle prend environ 50 calories pour maintenir, vous serez capable de manger plus et de ne pas prendre du poids.
3. Utilisez vos aliments préférés pour stimuler votre métabolisme. Ne pensez pas une seconde, vous devez vous priver pendant les vacances. Regardez, si vous restez stricte sur un régime à basses calories pendant trop longtemps votre métabolisme paralysé et vous ne serez pas en mesure de brûler les graisses. Alors vous êtes absent dehors sur tous vos aliments préférés et votre corps n'est pas perdre du poids.
Modifier cette déjouer par votre alimentation. Pour obtenir votre métabolisme rechargé, vous devez apprendre comment planifier jours tricher. Cette convainc votre corps que tout va bien et il faut les freins de votre métabolisme. Il suffit de coller à votre régime à basses calories pour 6 jours et ensuite votre repas de fête avec toutes les fixations et les déserts. Cela porte votre métabolisme à brûler les graisses à la normale et à la fin de votre cycle prochaine diète 6 jours votre poids est en forte baisse.
Vous pouvez rester en forme pendant les fêtes quand vous apprendre à travailler avec votre régime alimentaire et l'exercice et si vous voulez en savoir exactement comment utiliser ces outils, suivez les liens ci-dessous.
