Regardez vers le bas, voyez-vous ces poignées d'amour? Où sont-ils venir? Voyez-vous vos orteils? Où sont-ils allés? Comment voulez-vous perdre la graisse de taille, d'améliorer votre santé et votre vie sexuelle. Quelle est la meilleure façon de perdre du poids? Dr. Oz a ce qu'il appelle «The Beer Gut Diet". Perdre l'intestin de la bière, mais toujours profiter de la bière. Est-ce trop beau pour être vrai? L'idée est ici de contrôler les portions et les calories des aliments mauvais pour le remplacer par des alternatives saines.
Comment allez-vous faire cela? Elle est une idée simple et que je trouve facile à suivre, car les changements requis sont de petite taille. Des choses comme la lumière boire de la bière au lieu de la bière ordinaire. Une autre suggestion est d'avoir une pizza à pâte fine. Pizza à croûte épaisse a beaucoup de calories et de glucides que plus mince croûte. Mettez les choses comme pesto, tomates séchées au soleil, sauce tomate (lycopène a), les olives et les anchois sur votre pizza pour obtenir les bienfaits de ces aliments fournissent. Manger des collations santé comme des fruits, noix, maïs soufflé et de l'humus aidera à se débarrasser de cette panse de bière et d'améliorer votre bien-être. Augmentez votre consommation de fruits et légumes de vous combler pour dire NON aux bonbons. C'est la clé un à augmenter votre succès. Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire et le plus facile, est de manger le petit déjeuner. Pourquoi le petit déjeuner est si important? Votre corps est affamé quand vous vous réveillez. Il a été endormi et fait très peu pour 7-10 heures. Il a la conservation de l'énergie, les calories, donc vous avez besoin de faire des choses qui permet à votre corps sait qu'il est bien de commencer à brûler des calories à nouveau. Pour ce faire vous avez besoin afin de lui donner quelques calories à brûler, manger quelque chose et une raison de les graver, de l'exercice. Le petit déjeuner peut être aussi simple que d'une tasse de thé ou de café et de beurre d'arachide sur du pain grillé à grains entiers ou gros comme des œufs au bacon. La seule exigence est que vous mangez quelque chose.
Le troisième volet de la perte de poids est l'exercice, la raison pour laquelle votre corps à brûler la graisse. J'ai beau que le meilleur moment pour l'exercice, c'est quand je le réveil. Cela devient me va, me dynamise et me donne faim. Si vous allez à votre tour de taille cible, je suggère d'y inclure des craquements dans votre programme d'exercices de base afin d'avoir les abdos une fois que la graisse du ventre est parti. Trois fois une semaine ou plus, faire au moins demi-heure de marche, le jogging, la natation ou du vélo, d'augmenter les activités que votre force et votre endurance s'améliore.
Une chose n'est pas dans ce régime qui va grandement améliorer vos résultats et de la santé, c'est qu'il faut boire de l'eau. L'eau est ce qui va se rincer l'excès et d'aider votre corps à se nettoyer son auto. Si vous suivez ces conseils, vous serez sur votre chemin à la perte de tour de taille sain d'un cours de la saine alimentation à suivre et à garder votre tour de taille sous le contrôle de la diète méditerranéenne. C'est une bonne façon et facile de commencer à prendre soin de votre soin de soi et de prendre de vous-même est le meilleur moyen de perdre du poids.
