Il est beaucoup plus facile de perdre ces kilos en trop sans régime que vous pourriez penser. Dans cet article, je vais vous montrer comment avec mes 5 suppléants de la restauration rapide pour perdre du poids facilement. Si vous suivez ces conseils, vous perdrez du poids et le maintenir, sans même se sentir comme vous suivez un régime!
1. Fruits frais et yogourt de la crème glacée
La plupart d'entre nous aiment la crème glacée, et pourquoi devrions-nous pas? C'est délicieux! Toutefois, il est aussi très engraissement. Un seul 1 / 2 portion d'une tasse de crème glacée à la vanille est de 137 calories et a plus de 7 grammes de gras. Cependant, avouons-le, la plupart d'entre nous mangent probablement 4x que beaucoup quand on le mange.
En santé, faibles en calories substitut de crème glacée, hacher des fruits frais comme les bananes, les fraises et les bleuets, et le dessus avec de la vanille faible en gras ou de yogourt aromatisé aux fruits. Vous allez adorer et perdre du poids sans même côté de la crème glacée!
2. Laitue Iceberg pour les petits pains
L'été est le temps pour barbecue, et cela signifie que des hamburgers et des hot-dogs! Plutôt que de sacrifier ces gâteries pour le bien de votre régime alimentaire, renoncer à la brioche à la place! Un pain à hamburger seule dispose de 84 calories. Déposez le pain et envelopper votre hamburger ou un chien dans un gros morceau de laitue iceberg au lieu. Vous ferez des économies sur les calories pain, et aussi découvrir que manger des hamburgers et des chiens de cette façon est effectivement tout à fait délicieux!
3. Courgettes pour les pâtes
Celui-ci est un peu radical, mais si vous l'essayez, vous allez adorer. Une portion de pâtes alimentaires a environ 180 calories, et ce glucide simple a tendance à coller à votre ceinture après avoir mangé. Comme un substitut pour des pâtes, couper les courgettes en quelques fines lamelles spaghetti-forme. Top avec votre sauce tomate préférée et apprécier. Vous allez adorer cette lumière encore plat savoureux, et économisez gros sur les calories avec vos pâtes courgettes intelligent!
4. L'eau pour le jus
Beaucoup de gens croient à tort qu'ils font un choix santé en buvant un grand verre de jus d'orange, mais en fait, jus concentrés sont riches en calories et en sucre. Buvez un verre à zéro calorie de l'eau à la place. En fait, plusieurs ont!
Si vous devez vraiment avoir votre jus, voici une astuce intelligente calories d'économie. Diluer un verre de jus d'1 / 2 ou même 2 / 3 d'eau. Au début, il aura un goût un peu édulcoré, mais vous finirez par apprendre à profiter de ce traitement jus sans les calories et d'une hausse de la glycémie.
5. Salade pour Sandwiches
A midi, au lieu d'un sandwich ou d'un autre pain enveloppé traiter, opter pour une salade. restaurants populaires comme Subway et chipotle versions salade offre de leurs sandwichs et des burritos. En évitant les pains Salut teneur en calories, étoles et tortillas vous économiserez des calories, même lorsque vous toujours profiter de vos favoris midi.
Suivez ces cinq substituts alimentaires, et vous verrez ces quelques kilos en trop se détache pas même pendant que vous continuez à profiter de vos aliments préférés, le tout sans régime!
