Contrairement à ce que beaucoup de gens croient réellement, en tournant une vrais fruits en jus de fruits n'est pas tout à fait la même chose! Jus de fruits, si savoureux et rafraîchissant, n'est pas aussi bonne santé que les fruits entiers. Quand un fruit entier est pressé ou pressé pour faire du jus, certains des éléments nutritifs, notamment des fibres et les vitamines solubles dans l'eau, sont perdues dans le processus.
Prenant à titre d'exemple orange, jus d'orange fait un bon exemple de la différence de santé lorsque vous vous concentrez sur la question de la pulpe. La partie blanche de l'orange pulpeuse est la principale source de ses flavonoïdes. Les flavonoïdes sont des pigments colorés que le soutien de nombreux processus métaboliques dans le corps. Les sections de l'orange juteuse contiennent la plupart de ses vitamine C. Dans le corps, à la fois des flavonoïdes et des travaux de la vitamine C ainsi que la santé et de soutien grâce à leur interaction. Comme la partie pulpeuse blanche de l'orange est éliminé lors de la transformation de jus d'orange, les flavonoïdes contenus dans l'orange sont perdus dans le processus. Cette perte de flavonoïdes est l'une des raisons pour manger l'orange dans sa forme d'aliments entiers est meilleure, même si vous ne finissent par manger un peu de la partie pulpeuse blanc.
Toutefois, cela ne signifie pas le jus est un choix terrible .... Après tout, c'est toujours un excellent moyen pour obtenir votre quota quotidien de vitamines et de minéraux. Le problème est, une grande partie de ce marketing alimentaire essayer de nous vendre comme "jus" est en fait ne contiennent qu'un faible pourcentage de vrais jus de fruits, et a ajouté des édulcorants (saccharose ou le sirop de maïs riche en fructose! Les fabricants ont aussi trouvé que le mélange de beaucoup d'eau et le sucre avec un tout petit peu de saveur de fruits et de l'appeler «jus» est un excellent moyen d'inciter les consommateurs soucieux de leur santé pour éclabousser de leur argent!
Le résultat d'une grande quantité consommation de ces jus de fruits, comme vous le savez donc beaucoup de calories non désirées et / ou conduit même à l'obésité! Certes, un grand lâcher de personnes sur un plan de régime spécifique et la perte de poids!
Il est donc important de vérifier par le biais de l'étiquette des jus de fruits pour ses ingrédients et la valeur nutritive, avant de sauter dans le train que les jus de fruits sont censés être en bonne santé! Attention à la teneur en matières grasses et de sucre, plus de calories!
N'oubliez pas rester en forme et sain est d'avoir droit au supplément nutritionnelle et l'équilibre de régime.
