La plupart des hommes pensent qu'ils peuvent perdre tout le poids qu'ils veulent si elles assez d'exercice. Manger n'est pas le problème, ils pensent souvent plus de calories peut être contrôlé par l'exercice. Cela fonctionne parfois, par exemple, il était OK jusqu'à ce que je me suis cogné la mi 20s. Pour perdre du poids, la plupart des hommes ont besoin d'exercer et de regarder ce qu'ils mangent.
Beaucoup de femmes croient qu'ils peuvent perdre du poids en suivant un régime uniquement. Cela a fonctionné très bien pour ma femme, il ya longtemps. Maintenant elle a besoin et ne exercice ainsi.
Le terme «régime» ne signifie pas nécessairement un régime formel, tel que "Le South Beach Diet» ou «Le régime Atkins» ou «Weight Watchers». Il peut ou ne peut pas entraîner le calcul des calories.
Un régime peut simplement impliquer des choix alimentaires plus sains. Par exemple, une salade du chef ou un sandwich au poulet au lieu du poulet frites recouvertes de sauce, ou peut-être sauter 2nds ou 3ces. Occasionnellement, vous pouvez manger tout ce que et autant que vous voulez, mais seulement occasionnellement.
L'exercice pourrait être de forme, telles que la formation pour un marathon ou l'embauche d'un entraîneur personnel. Il peut également être très formels, comme la marche pendant votre pause déjeuner ou jouer au soccer dans la cour avec vos 7 ans!
En vieillissant, vos modifications corps. Bien que l'exercice ou juste régime alimentaire pourrait avoir été efficace quand vous étiez jeune, perdre du poids pour la plupart des adultes exige regardant ce que vous mangez, votre alimentation, et d'être peu actifs physiquement. Cela peut simplement signifier ne pas avoir une plaque de deuxième ou troisième de la nourriture et faire un peu de marche, ou peut-être un régime formel et organisé un exercice de routine physique.
Personnellement, je suis un grand gars et un écrou de l'exercice. Et j'essaie de regarder ce que je mange et que je peux.
