Conseil 1.
N'oubliez pas d'avoir une alimentation équilibrée, ainsi que la réduction des calories. Équilibré, des moyens d'enrichir l'alimentation en vitamines, en particulier les fruits, légumes, produits laitiers et autres aliments riches en fibres, et ne pas prendre «morte» calories sous forme de rouleaux de jambon et de fromage.
Conseil 2.
Essayez-le, deux à trois fois par semaine, à l'exercice. Sport distrait une de la nourriture, et quand nous avons fait quelque chose de sportif, on n'est plus tellement faim. Si vous êtes un gars paresseux, est donc conseillé de s'inscrire à un centre de fitness. Même si vous y allez seulement trois fois par semaine pendant 1 heure. Sur le vélo d'exercice, vous pouvez créer efficace de brûler les calories.
Conseil 2.
Notez ces sessions de formation aussi bien dans votre ordinateur portable! Vous serez très motivé et fier après chaque session de formation. Et, comme je l'ai dit, si elle n'est que d'environ trois quarts d'heure à la maison ou avec l'entraîneur: Il va marcher!
Conseil 2.
Si vous pousser hors de l'activité sportive, il est conseillé de noter dans votre agenda, les journées de formation fixes. Par exemple, les lundis, mercredis et vendredis.
Conseil 2.
Il est préférable si vous obtenez votre sac de sport prêt le matin et l'avoir dans la voiture, donc vous pouvez aller directement au centre de fitness. Il ne peut arriver que vous rentrez chez vous et se laisser distraire ... excuses peut être trouvé rapidement. Après tout, la pelouse doit être tondue et le sol nettoyé - la pelouse et le sol peut attendre! Faites quelque chose pour vous-même! En quelques semaines, vous recevrez la récompense de votre discipline!
Conseil 2.
Selon les experts, devrait perdre, dans les trois semaines, pas plus de £ 1,5. perte de poids plus rapide ne donnez pas à votre peau le temps de s'adapter. Croyez-moi: Vous apprendrez après un temps de manger consciente d'écouter le corps, si oui ou non vous avez vraiment faim, ou tout simplement envie de manger par ennui ou par habitude.
J'ai réussi à perdre autour de £ 14 avec cette méthode dans les six mois - et gardé mon poids constant, avec une taille de robe de 36 pour les cinq dernières années. Le vrai "mordre" vous aidera à rester des mois, et votre récompense sera, dans le vrai sens du terme, une «plus facile» la vie!
Dans l'ensemble, si vous suivez ces conseils, même après quelques jours, vous commencez à vous sentir comme un nouvel homme / femme, et dans quelques semaines ou quelques mois, vous serez en mesure de voir clairement les résultats. Toutefois, si vous vous arrêtez dans le moment inapproprié ou trop tôt, en kilogrammes peut revenir en arrière même deux fois! Donc, prendre les mesures nécessaires et ne jamais cesser avant que vous ayez atteint votre meilleure forme!
