Il ya des régimes qui prétendent qu'on peut perdre de grandes quantités de poids en semaines ou en baisse de deux ou plusieurs tailles de vêtements dans un mois ou moins, mais sont-elles réalistes? Pouvez-vous vraiment perdre 15 kilos en un mois?
Vous pouvez certainement perdre beaucoup de poids mais que vous ne perdez pas que beaucoup de graisse. Lorsque nous dire que nous voulons pour perdre du poids nous avons l'habitude dire que nous voulons perdre de la graisse en excès. Le poids que nous perdons sur les régimes extrêmes est principalement constitué d'eau. Trop de ce type de régime peut faire beaucoup de dommages à votre santé.
La meilleure façon de perdre de la graisse est de faire plus d'exercice et de manger moins d'un mauvais type d'aliments. Vous avez toujours besoin de manger au moins trois repas par jour et de manger un équilibre sain des aliments. Vous devez boire beaucoup d'eau, pas de thé, de café ou de boissons gazeuses, mais l'eau.
Il est préférable de viser à une perte constante de matières grasses 1 kilo ou 1% de votre poids corporel, selon le plus élevé, chaque semaine. Ne soyez pas surpris si votre poids ne chute pas ou il tombe plus lentement que prévu, surtout si votre programme d'exercice comprend la formation de poids, dont il devrait. Muscle pèse plus que la graisse, mais il est préférable, car il brûle plus de calories pour maintenir un corps de muscles qu'il n'en faut pour maintenir un corps de graisse.
Selon la façon dont la surcharge pondérale et hors d'état vous êtes, vous pouvez vous attendre à constater une différence dans la façon dont vous vous sentez avant de voir des résultats. Les résultats visibles ne faudra pas longtemps pour voir mais si vous vous concentrez sur votre posture et votre robe en fonction de votre type de corps, les gens vont remarquer une différence plus tôt.
Vous ne devriez pas obsédée par la perte de poids, mais vous devriez vous concentrer sur la perte de graisse. Allez-y doucement et progressivement construire la quantité d'exercice que vous faites chaque jour et vous vous sentirez mieux que jamais et l'excès de graisse disparaît.
