Avouons-le: si vous avez un bébé, vous allez mettre sur certains livres après la grossesse. En fait, la plupart des médecins conseillent aux femmes d'acquérir entre 25 et 35 livres au cours d'une grossesse. Une fois que vous livrer votre paquet de joie, une grande partie du poids devrait sortir par lui-même, mais la plupart des femmes trouvent que quelques kilos de grossesse sont plus difficiles à fondre que les autres. Suivez ces étapes pour perdre du poids après un bébé et vous allez porter vos vêtements d'avant la grossesse plus tôt que vous le pensiez.
Tout d'abord, ne vous attendez pas votre poids bébé de glisser pendant la nuit. Comme pour tout régime de perte de poids, amaigrissement, après avoir un bébé prend du temps. Il est facile de se sentir déprimée sur le gain de poids qui accompagne la grossesse, mais essayez de penser de cette façon: vous avez gagné le poids de plus de neuf mois, et vous avez déjà perdu une partie de la prestation. Donne-toi au moins un autre neuf mois pour obtenir tous les kilos en trop.
La meilleure façon de perdre du poids après un bébé est simple exercice. poids du bébé n'est pas différent de tout autre poids, vous voudrez peut-être à perdre dans votre vie, il doit donc être abordée de la même façon. Avec l'exercice régulier et une alimentation saine, il ne sera pas difficile de perdre les kilos. Mais avec un bébé, ça peut être difficile de trouver le temps pour les entraînements. Et vous pouvez vous sentir faible pendant un certain temps après un accouchement. Donc, commencer simple et prenez votre bébé avec vous lorsque vous travaillez sur. Allez sur une promenade avec la poussette ou pratiquer le Pilates à la maison pendant que bébé dort. Toute activité supplémentaire vous aidera à perdre quelques kilos.
Gardez votre alimentation en échec aussi. Tout simplement parce que vous aviez l'habitude de manger pour deux pendant votre grossesse ne signifie pas l'habitude devrait se poursuivre aujourd'hui, même si vous allaitez. Les mères allaitantes ont besoin de manger plus, mais seulement environ 300 calories supplémentaires suffiront. Donc, assurez-vous de réduire votre grossesse habitudes alimentaires Maintenant que vous êtes une nouvelle maman. Avec un peu de temps, une alimentation contrôlée et des exercices réguliers, il est facile de perdre du poids après un bébé.
