Il est facile de perdre poignées d'amour
La région abdominale du corps est constitué de trois zones à partir de laquelle une zone est nommé comme l'oblique. Cette zone muscle oblique formes les côtés de votre région ventre. Toutefois, dans la plupart des gens, ces obliques sont couverts avec une accumulation excessive de graisse est également connu comme «poignées d'amour». Il n'ya rien de beau sur ces accumulations de graisse, surtout si vous avez un plus mince en bas, que ce domaine des bâtons comme un pouce endolori. Ainsi, en prenant des mesures adéquates, vous pouvez perdre les poignées d'amour et la valorisation de votre corps et «la forme originale beau.
Finie l'époque où seuls personnes d'âge moyen et bourreau de travail élaboré poignées d'amour. Aujourd'hui, ils apparaissent comme une préoccupation pour tout le monde, des adolescents aux adultes grandi. Que ce soit en raison des horaires de travail intense ou insalubres tendances sociales, comme la restauration rapide, vous devez adopter une approche sérieuse de perdre les poignées d'amour si vous voulez bien paraître dans votre tenue vestimentaire.
Exercices - la principale force de combat contre Love Poignées
Le problème avec les poignées d'amour, c'est qu'elles se produisent dans la région du corps qui reçoit rarement toute activité. Par conséquent, le fonctionnement normal ou en dehors de jogging, vous devez effectuer quelques exercices qui ciblent précisément ces zones. Un tel exercice est la courbe côté qui vous oblige à se tenir droit avec votre main levée et les jambes écartées, plier le tronc vers la gauche, de sauvegarde et par la suite vers la droite. Répétez cet exercice autant de fois que possible tous les jours à perdre vos poignées. D'autres exercices qui contribuent réellement sont torsions latérales ou les torsions du tronc dont vous aurez besoin de se tenir droit avec vos pieds les uns des autres et à partir de cette position, vous aurez besoin de tordre le haut du corps ou de torse dans un mouvement doux, premier pas vers la à gauche, puis vers la droite et répétez les mêmes au moins cinquante fois. Quand cela est fait à plusieurs reprises de la bonne manière, cette routine vous aidera à perdre les poignées d'amour par beaucoup de travail sur votre région oblique. Toutefois, vous devez vous assurer que, tout en tordant, vous ne bougez pas les hanches car cela ne ferait diluer l'efficacité de la routine.
Considérations alimentaires
L'étape suivante de perdre les poignées d'amour consiste à comprendre et à maintenir un tableau régime particulier. Cela ne signifie pas que vous avez à manger la même nourriture chaque jour. Vous avez simplement à inclure la nourriture et la cuisine avec un nombre de calories optimale. Les salades et les aliments fibreux doit être considérée comme hautement prioritaire car ils sont une grande aide pour nettoyer le tube digestif et de détendre les muscles abdominaux pour un entraînement efficace.
La considération d'autres avec un régime alimentaire est d'éviter les produits alimentaires gras à tout prix. La plupart des aliments frits fournies par fast food sont des lots de matières grasses d'entrer dans votre système. En outre, la réduction de la consommation de sucreries et autres grandement aider dans vos efforts pour perdre les poignées d'amour rapidement.
Pointeurs Divers
Maintenant, tout ce qui reste à faire pour vous est de suivre les principes ci-dessus. Toutefois, ils sont les seuls peut-être pas en mesure d'assurer la perte de poignées d'amour complètement. Par conséquent, ce que vous avez besoin est à la tête à la gym. Il suffit d'avoir un entretien avec votre entraîneur et il / elle peut certainement vous aider par fournir quelques routines qui cibleront spécifiquement les obliques.
Le plus dur vient une fois que vous avez réussi à perdre ces kilos en trop de gras de votre ventre. Ensuite, c'est une question de son maintien. Beaucoup de gens se détendre et oublier l 'élaboration et à la suite qu'ils ont d'aller au gym à nouveau dans un mois ou deux, lorsque les poignées d'amour réapparaît.
