Quand vous pensez de perdre du poids de graisse et d'appoint, je parie que vous pensez, "la façon dont beaucoup de douleur au cou régime sera?" ou "comment vous ne voulez pas passer des heures en salle de gym?". Si vous êtes sérieux de faire un changement et la transformation de votre organisme, vous allez travailler sur quelques principes clés que vous pouvez apprendre en suivant 5 minutes et commencer à appliquer peu après. Dans cet article, je vais partager 3 principes simples qui vous aideront à fondre kilos en trop.
La première chose que vous devez comprendre à propos de votre régime alimentaire.
Tout régime alimentaire, qui exige de garder faim ou de vous faire trop restrictifs aura toujours une sorte de jeu plus tard. Par exemple, le régime Atkins plan perdent souvent beaucoup de poids mais les gens partent moment Atkins, leur poids revient comme il n'a jamais abandonné.
Le plus restrictives votre alimentation va être, plus il va être minces, à l'avenir. C'est pourquoi je veux que vous penser à changer vos habitudes alimentaires. Un plan diett santé travaillera sur vos habitudes alimentaires plutôt que de vous restrictiing.
Demandez-vous, «Suis-je manger juste pour le plaisir, ou je veux profiter d'un bon corps tonique et que vous souhaitez donner de l'énergie supplémentaire pour vous aider avec vos objectifs de vie?" Cette simple question va commencer chaging votre inconscient et vous aider à changer vos habitudes.
Ensuite vous avez le secret à vous préoccuper de votre plan d'entraînement.
Si vous dépensez plus de 30-40 minutes par jour sur vos séances d'entraînement. Vous dépensez beaucoup trop de temps. Idéalement j'aime mon entraînement à finir dans ce laps de temps (40 minutes). C'est pourquoi je utiliser beaucoup de cardio intense (High Intensity Interval de formation - HIIT), la musculation et la formation de poids à ajouter à mes entraînements.
Si vous utilisez un plan d'entraînement complet du corps plutôt que de routine séparation corps typique de bodybuilders, alors vous serez en mesure de terminer votre entraînement en moins de 40 minutes.
Troisième secret que vous devez retenir, c'est au sujet de votre état d'esprit.
Si vous êtes bien se préparer à perdre du gras, puis il ya toute personne ne peut rien faire pour atteindre votre objectif. C'est le genre d'état d'esprit dont vous avez besoin de perdre du poids rapidement. Quand j'ai perdu £ 45 + en un peu moins de 3 mois, j'ai été complètement dédié à perdre les kilos supplémentaires.
Si vous suivez ces 3 principes, vous perdre de la graisse. Point!
