Besoin de perdre 20 kilos en un mois? Son définitivement réalisable, aussi longtemps que vous suivez ces de base, mais puissant bouts rapides de perte de poids qui ont été utilisés par des millions de gens à perdre du poids.
. Construire plus de muscle-l'ennemi de Fat!
Si vous avez vraiment besoin de perdre 20 kilos en un mois, c'est vraiment quelque chose de ne pas oublier. Pourquoi ? Parce qu'il ya plusieurs façons que la construction des muscles vous aide à brûler les graisses plus vite:
- Burns tandis que la graisse dans la salle de gym, parce que vous brûlez plus de calories et d'accélérer votre métabolisme
- Musculaire brûle les graisses en accroissant le nombre de calories que vous utilisé toute la journée alors une fois qu'il est construit de plus en plus fort, vous brûler des calories plus rapidement!
- Vous dormirez mieux, ce qui m'amène à l'astuce suivante ...
. Dormir comme un bébé
Saviez-vous qu'en sommeil est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour perdre 20 kilos en un mois-ci? Il est vrai, parce que le sommeil a de nombreux avantages comme la construction des muscles ne:
- Dormir permet à votre corps de re-équilibrer ses hormones
- Votre corps est revitalisé après avoir dormi
- Les muscles sont reconstruits pendant que vous dormez
En d'autres termes, ne vous lésinez sur le sommeil! Obtenez au moins 8-9 heures par nuit, et vous êtes bon.
. Vous êtes ce que vous mangez
Votre régime est la chose la plus importante vous aidera à perdre 20 livres en un mois! Il est beaucoup plus facile de manger moins de calories et manger des aliments plus sains, puis de brûler beaucoup de calories supplémentaires par l'exercice.
Cela dit, mettre l'accent sur de manger beaucoup de les légumes et les viandes maigres. Ils ne sont pas toujours savoureux, mais de vous donner tout ce dont votre corps a besoin sans les calories supplémentaires, le sucre, ou sel!
